Cardio Militaire

Deux-en-un
Le cours Cardio Militaire s’inspire des entrainements de l’armée organisés sous forme de circuits ou d’intervalles. Réalisés en groupe ou individuellement, les enchaînements sur musique sont simples et peuvent être accomplis autant par les débutants que par les personnes de niveau avancé. Grâce à ce cours « deux-en-un », vous découvrirez une multitude d’exercices cardiovasculaires et musculaires intenses qui vous aideront à développer votre force et votre endurance.

Zumba

La zumba est un mode d’entraînement complet pour rester en forme et garder la ligne dans une ambiance ludique et amusante. Laissez-vous emporter par les rythmes des musiques du monde !

Freestyler

NOUVEAU CONCEPT
Entraînez vos bras, vos cuisses et vos abdominaux. NOUVEAU CONCEPT…avec cette planche munie d’élastique, nous travaillerons constamment en force et en endurance… A qui la chance!!! Places limitées!!

Maman-bb Tonus

Ce cours vise la reconstruction musculaire pour celles ayant perdu de la force au courant de leur grossesse et post-accouchement. Une séance de remise en forme exigeante (mais adaptée!), MAMAN-BÉBÉ TONUS comprend une période hiit; un circuit musculaire et des exercices de tonification pour la musculature profonde. Ce cours vous permettra de retrouver votre force et vous laissera avec un sentiment de fierté inégalé!!

Stretching

Ce cours offre des moments de détente, afin d’étirer les muscles en douceur et en profondeur et cela, avec ou sans accessoires. Conçu pour tous les âges!

Maman-bb Poussette

Parcours extérieur qui combine le cardio et la musculation tout en respectant les bases de l’entraînement périnatal. Des intervalles efficaces et sécuritaires pour une remise en forme optimale. Un arrêt au parc, le temps d’un court circuit, vous donnera l’énergie et la force pour continuer la journée en beauté. Le cours de MAMAN-BÉBÉ POUSSETTE est offert au printemps, et en automne. Les bébés en portage sont également les bienvenus! Il n’y pas de mauvaise température, juste une mauvaise façon de s’habiller. Toutefois, en cas d’intempéries extrêmes vous serez avisées par courriel 60 minutes avant le début du cours de son annulation.

Tonus surprise

UN COURS INUSITÉ!
Voici un nouveau cours qui sera vous motiver et qui ne sera aucunement routinier!!! À chaque semaine vous aurez la possibilité d’essayer un des cours suivants: Tonus, cardio militaire, Pounds, Freestyler, Ballon Suisse, Strong de zumba, Stretching, des jeux et des cours par intervalle!!!

Body Fit

Une formule équilibrée pour une mise en forme complète. Combinant aérobie, entrainement de force, des exercices pour les fessiers et les abdominaux, ainsi que des étirements. Venez vous dépasser dans une ambiance survolée!

H.I.I.T

Une classe à haute intensité offrant une diversité d’exercices musculaires et cardio-vasculaires. Tout ce qu’il faut pour suer, brûler des calories, tonifier et avoir du plaisir!

Zumba

Ballon Suisse

Freestyler

Freestyler